co cwiczyc

Witam zastanawiam sie czy najpierw cwiczyc ACT czy FBW? co wy na to dodam ze mam troche do zrzucenia ;p

Mam 13 lat i chciałbym przez te wakacje wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Mam pytanie co najlepiej cwiczyc zeby spalic tkanke tluszczowa z ud i je wyrzezbic??

Jestem gruby , mam galaretowate sadlo . Co robić jak jeść jak ćwiczyć żeby być grubym dużym i mieć zbite sadlo .

Witam, zacząłem ćwiczyć i chciałem spytać o moją przemianę, wstawiam kilka zdjęć przed i obecnie. Powiedzcie co poprawić na czym się skupić.

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

co i jak ćwiczyć na siłowni,aby uniknąć zadyszki.Jak długo powinien trwać trening dla kobiet odchudzających się.

Chcę coś ćwiczyć ale nie mam motywacji a poza tym jestem tylko małą kobietką co mam zrobić??

ja dlugo cwiczyc ABS?? i na co pozniej zmienic??

Witam mam pytanie na co lepiej cwiczyc na siłe czy na mase? Z góry Dziękuje i Pozdrawiam. Wesołych Świąt

Witam od pewnego momentu bolą mnie kosci przedramion i lewy nadgarstek co z tym zrobic ? A chcialbym cwiczyc dalej .

Witam, spotkalem sie z opinia, ze brzucha nie trzeba cwiczyc, dopiero przy wycince sie powinno. Trenuje systemem split 4 razy w tygodniu. Co o tym sadzicie?

Robię a6w, wczoraj miał być 16 dzień, lecz nie byłem w stanie wczoraj ćwiczyć, co mam teraz zrobić by jakoś to naprawić?

Mam 13 lat i chciałbym w czasie tych wakacji wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Co sądzicie o tym żeby jeden tydzień ćwiczyć FBW a kolejny partiami i tak na zmianę? Czy bezsensu, lepiej trzymać się jednego albo drugiego?

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

Czy że skolioz można ćwiczyć na siłowni ? Każdy fizjo mówi co innego. Podobno można, ale lepiej odpuścić sobie ćwiczenia ze sztangą typu martwy ciąg czy przysiady.

mam pytanie. Ile razy w tygodniu ćwiczyc brzuch i czego nie powinienem jeśc zeby nie zalać mięsni tłuszczem i co powinienem jeśc .

Witam, w jakiej kolejnosci powinno sie cwiczyc, na jednym treningu martwy ciag i przysiad?? co powinno byc najpierw??

Cześć jakieś porady co robić ile razy ćwiczyć o ile kcal na nadwyżkę wejść po drakońskiej redukcji? Praktycznie brak mi mięśni - wszystko spalone przez ostre redu.